多くの企業が生産性のある働き方を意識するようになり、オフィスに仮眠室を設置するケースも増えてきています。
仕事の合間に仮眠を取ることによってメリットがあると言われているのです。
今回は、仮眠室を設置するメリット・デメリットや運用ルール、設置のポイントを解説します。
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オフィスに仮眠室を設置するメリット・デメリット
仮眠室を設置するメリットに、生産性が向上するというものがあります。
仮眠室があれば社員は必要に応じて休めるため、脳をリフレッシュさせることができます。
その結果、仮眠後の集中力が高まり、生産性の向上に期待がもてるのです。
また、社員が睡眠不足になっている可能性があるため、仕事の合間に仮眠を取ることで健康維持につながることでしょう。
一方で、仮眠室を設置して社員が長時間睡眠をとってしまうと、集中力が下がる恐れもあります。
また、仮眠をすればそれだけ就業時間が後ろ倒しになり、残業がおおくなる可能性もあります。
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オフィスに仮眠室を設置するときの運用ルール
アラームの時間と音量を決める
仮眠のメリットを最大限に発揮するため、長くて30分と決めておきましょう。
また、アラーム音を適切な音量にして、業務スペースにアラーム音が漏れないようにしましょう。
清潔に利用する
ソファやベッドは複数の社員で共有するため、清潔さを維持しましょう。
枕にハンカチやタオルをかける、使用後に除菌スプレーをかける、布団の位置などを元の状態に戻すなどを心がけましょう。
利用時間を決める
仮眠室をできるだけ多くの社員に使用してもらうには時間の上限を決めておきましょう。
仮眠は10～30分以内でとることが理想とされており、1時間以上の睡眠をとってしまうと、かえって悪影響を及ぼす可能性があります。
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仮眠室を設置するポイント
仮眠室は、業務用スペースと明確に区切っておくことが重要です。
業務スペースの音が仮眠室に入るのを防ぐだけではなく、仮眠室の音が業務スペースに入るのを防ぐためでもあります。
また、仮眠に適切な環境を作るのも大切で、以下が挙げられます。
寝る態勢
仮眠しやすくするために、リクライニング式のソファやイスがおすすめです。
頭や体をしっかり支えてくれるので仮眠しやすく横にはならないので深い眠りに入る心配もありません。
遮光
業務スペースとは同じ明るさでは仮眠の妨げになってしまうので光の対策が必要になります。
また、仮眠する方はアイマスクなどを付けて目の周りだけでも光を遮るようにしましょう。
ホワイトノイズ
仮眠スペースに音を流せるのであれば、ホワイトノイズをかけるのも良いと言われています。
ホワイトノイズには海が波打つ音や川のせせらぎなどの自然音があります。
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まとめ
仮眠をとると、集中力が上がり、脳の疲れが解消され仕事の生産性が向上します。
また、導入する場合は仮眠をおこなう際のルールなどを明確にし、仮眠しやすい環境をつくることが大切です。
メリット・デメリットを理解し、適切に運用することが重要です。
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福一不動産株式会社 スタッフブログ編集部
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